   | | Psycholog społeczny, absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Znajomi mówią o niej „wulkan energii”. Nie bez przyczyny, bo zawodowo znajduje siły i czas na wykładanie na kilku polskich uczelniach, prowadzenie firmy konsultingowej i jeszcze współpracę z mediami! Sama o sobie mówi, że najważniejszą osobą w jej życiu jest jej 20-letnia córka – Karolina. W wolnych chwilach pisze wiersze. |  |
|
Psycholog - nieśmiałość, porady psychologiczne, stres, jak się uczyćNieśmiałośćWiele z Was pisze o problemach z nawiązywaniem znajomości, kontaktami z rówieśnikami. Piszecie, jak czasem trudno wam zacząć lub kontynuować rozmowę, odnaleźć się w nowym towarzystwie.
Nie musimy być szczególnie nieśmiałymi osobami, by w pewnych sytuacjach czuć skrępowanie, stres. Zwłaszcza w nowych, nieznanych środowiskach. Np. po zmianie szkoły, wiele z nas obawia się oceny innych, a jednocześnie szuka i potrzebuje przyjaźni.
Jest kilka rad, sposobów na to, by małymi krokami przełamywać swoją nieśmiałość. Postarajcie się teraz pomyśleć, jakie osoby przyciągają waszą uwagę, z jakimi chciałybyście się kolegować? Jest prawdą, że ludzie lubią osoby podobne do siebie. Może jest w waszym gronie ktoś, o kim wiecie, że lubi słuchać podobnej muzyki, interesuje się tym co wy, lub uprawia ten sam sport. Przecież to doskonały temat do rozpoczęcia luźnej rozmowy. Wykazanie zainteresowania hobby rozmówcy może sprawić, że będziemy dobrze odebrani.
Jeśli chcecie być bardziej lubiane, musicie dać innym szanse dotrzeć do siebie. Osoby uśmiechnięte, otwarte łatwiej zyskują sobie znajomych. Nie zachęcam was do udawania przed innymi kogoś, kim nie jesteście, ale chcąc zyskać przyjaciół, czy być bardziej popularnym w gronie znajomych, w klasie, musimy czasem zrobić drobny krok w stronę ludzi.
Dobrą techniką, żeby okiełznać naszą nieśmiałość, jest wizualizacja, czyli wyobrażanie sobie pewnych sytuacji. Znajdźcie trochę czasu na to, by w spokoju i komforcie oddać się po prostu marzeniom. Wyobraźcie sobie jakąś codzienną sytuację, którą chciałybyście zmienić. Postarajcie się przywołać w myślach jak najwięcej szczegółów: na przykład szkolny korytarz, ludzi czekających pod klasą. Następnie pomyślcie, że podchodzicie do nich i witacie się z sympatią, uśmiechacie się, jesteście rozluźnione. Jesteście wyprostowane, patrzycie śmiało w oczy rozmówcy. Stwórzcie swój własny scenariusz tej sytuacji, taki, jaki chciałybyście, żeby był. Technika ta pozwala na ćwiczenie swoich reakcji w różnych okolicznościach. Dzięki temu łatwiej nam w rzeczywistości zrobić to samo, co już znamy i opanowałyśmy w myślach. Przypomnijcie sobie również sytuacje, w których już kiedyś udało wam się nawiązać nową znajomość lub chwile spędzone na przykład z jakąś koleżanką. Widzicie? - potraficie błyszczeć!
Jestem pewna, że robiąc każdego dnia drobny krok, będąc sobą pozyskacie grono bliskich osób. | | | |
|
 |
